Przewodnik po zliczaniu dziennej liczby spożywanych kalorii:
Aktywując obraz programu Excel poniżej, znajdziesz dwa programy Excel.
Jeden celuje w obliczaniu osobistej potrzeby kalorii - w zależności od tego, kim jesteś, twoich danych i poziomu codziennej aktywności podzielonej na cztery różne poziomy.
Ten wynik zostanie automatycznie przeniesiony do programu Excel nr 2 - tego, na który patrzysz poniżej.
W zielonym okrężnicy wpisujesz liczbę 100 gramów poszczególnych produktów, które jesz lub pijesz w ciągu jednego dnia. 300 gram = typ 3
W pomarańczowej kolumnie wpisujesz liczbę kalorii na 100 gramów podaną na opakowaniu produktu.
Pod koniec dnia będziesz w stanie odczytać wynik dziennego spożycia kalorii w szczycie dnia.
Możesz usunąć nazwy różnych artykułów i zastąpić je artykułami spożywczymi bardziej dla Ciebie odpowiednimi.
Wykonaj kilka testów - dowiedz się, jak to działa.
Zarejestruj się i zmierz spożycie w ciągu tygodnia lub dwóch, a będziesz miał bardzo dobry sygnał, jak wygląda równowaga.
Polski 
English 
Dansk 
Italiano 
Slovenščina