Conteggio delle calorie

Guida al conteggio del numero giornaliero di calorie assunte:

Attivando l'immagine Excel qui sotto troverai due eccelle.

Uno eccelle per calcolare il tuo bisogno personale di calorie - in base a chi sei, i tuoi dati e il tuo livello di attività quotidiana diviso in quattro diversi livelli.

Questo risultato verrà automaticamente trasferito su Excel n. 2, quello che vedi qui sotto.

Digiti il numero di 100 grammi dei singoli prodotti che mangi o bevi durante un giorno nel colon verde. 300 grammi = tipo 3

Nella colonna arancione, digiti il numero di calorie per 100 grammi come indicato sulla confezione del prodotto.

Alla fine della giornata, sarai in grado di leggere il risultato dell'apporto giornaliero di calorie nella parte superiore della giornata.

È possibile eliminare il nome di diversi articoli e sostituirli con gli articoli alimentari più pertinenti per te.

Fai alcuni test: scopri come funziona.

Registra e misura la tua assunzione durante una settimana o due e avrai un ottimo segnale di come sarà il tuo equilibrio.